For better health - vitamins

ఆహారంలో విటమిన్లు తప్పనిసరి

ఆహారంలో విటమిన్లు తప్పనిసరి విటమిన్ల గురించి పూర్తి సమాచారం తెలుసుకుంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో వాటినెలా తినాలో ప్లాన్‌ చేసుకోవచ్చు. వివిధ వ్యాధుల్లో ఉపయోగపడే రకరకాల విటమిన్ల సమాచారం మీకోసం... -  విటమిన్‌ ఎ, బి2 వంటివి కంటి వ్యాధులు రాకుండా నివారిస్తుంది. -   ఊపిరితిత్తులను సంరక్షిం చేందుకు ఉపయోగపడే విటమిన్లు ఎ, ఇ -  పళ్ల,చిగుళ్లకు సంబంధించిన వ్యాధుల్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఉపయోగపడేవి విటమిన్‌ సి, డి, ఎ విటమిన్‌.   జీర్ణశక్తికి ఉపయోగపడేవి విటమిన్‌ బి3, బి6 -   ఎముకల వ్యాధులు వచ్చినప్పుడు గానీ, రాకుండా నివారించేందుకు గానీ, ఉపయోగపడే చర్మవ్యాధులను నివారించేవి, ఏ వ్యాధి వచ్చినా తప్పనిసరిగా వాడవలసినవి నియాసిన్‌, విటమిన్‌ బి6, విటమిన్‌ వి. -   రక్తవృద్ధికి తోడ్పడే విటమిన్లు ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ విటమిన్‌ బి3, విటమిన్‌ బి6, బి12, ఇ, కె. -  రక్తస్రావానికి తోడ్పడేది విటమిన్‌ కె. కండరాలను బలసంపన్నం చేసేందు కు తోడ్పడే విటమిన్లు బి, బి1, బి6, ఇ.  పిల్లల పెరుగుదలకు తోడ్పడే విటమిన్లు ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, విటమిన్‌ ఎ, బి 12, ఆయా పరిస్థితులకు మందులు వాడుతు న్నప్పుడు ఈ విటమిన్లు కల్గిన మందులు మీరు సరిగ్గా తెలుసుకుని వాడుకోవచ్చు. -   మెదడు, నాడీవ్యవస్థకు సంబంధించిన శక్తిని కలిగించేందుకు ఉపయోగపడేవి, నరాల జబ్బుల్లో నివారణకు తోడ్పడేవి ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, పాంటో థెనిక్‌ యాసిడ్‌ బి3, పైరిడాక్సిన్‌ బి6, విటమిన్‌ సి. -  గుండెపైన పనిచేసే వాటిలో ముఖ్యమైనవి విటమిన్‌ బి1, విటమిన్‌ ఇ.